Arrêter de fumer avec l’aide d’une thérapeute

« Le tabagisme est en partie une dépendance physique: votre organimse réclame constamment de la nicotine. Mais le tabagisme est avant tout une dépendance psychique, une habitude. La psychothérapie peut aider à vous débarrasser de cette habitude. La première entrevue a lieu avant de vous arrêter, parce que pour mettre fin à cette habitude, il vous faut avant tout réaliser que vous l’avez adoptée.

Nous analyson le comportement du fumeur: quand et pourquoi il fume? Que faut-il faire pour avancer? Vous fumez toujours en attendant le bus, si vous avez quelqu’un à appeler ou lorsque vous êtes tendu. Nous discutons des alternatives dont vous disposez. Nous parlons des moyens possibles pour remplacer cette fumée de cigarette et de ces mauvaises habitudes. Lorsque tout a été cartographié, nous déterminons ensemble comment arrêter de fumer.

Beaucoup de gens trouvent que c’est une idée intéressante pour les aider à renoncer à la cigarette. Il est prévu que vous la remplaciez par un moyen alternatif. Nous vous apprendrons comment transformer cet acte en une altrenative satisfaisante.

Arrêter de fumer est littéralement vos pensées sous contrôle. Le plus vous étiez lorsque vous commencé à fumer, plus il est facile. Les moments les plus difficiles dans une période de désintoxicationc c’est lorsque vous avez envie d’une cigarette et beaucoup craignent que la plupart des traitements pour arrêter de fumer sont très faciles. Si vous pouvez contrôler, par exemple, par la distraction, ce besoin, alors vous remarquerez qu’il disparaitra au bout de 20 minutes et vous irez, de jour en jour, un peu plus loin.

Un thérapeute peut vous aider avec les aspects mentaux de votre dépendance au tabac. Une aide psychologique dans votre processus de renoncement au sigarettes est une demande très fréquente. N’hésitez pas à contacter un de nos thérapeutes et fixer un rendez-vous d’arrêter de fumer!

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