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Home Cesser de fumer – Trucs pour arrêter de fumer

Trucs pour arrêter de fumer

Le tabagisme est extrêmement dangereux pour le corps. Des centaines de maladies peuvent être provoquées seulement par la fumée et vous remarquerez subitement que vous avez ruiné complètement votre organisme de l’intérieur. Un autre inconvénient des fumeurs c’est qu’ils obtiennent des primes plus élevées lorsqu’elles s’appliquent pour les assurances. En fait, renoncer à la la cigarette n’est pas aussi simple que cela. En effet, ce processus exige une certaine motivation psychologique. Pour les personnes qui fument, voici quelques conseils utiles afin d’éliminer vos habitudes toxiques.

Débarrassez-vous de vos cigarettes

Au moment où vous décidez d’arrêter de fumer, la première chose à faire est de jeter tous vos paquets de cigarettes, vos cendriers, briquets et tout ce qui pourrait vous inciter à fumer. De cette façon, vous pourrez arrêter de fumer plus facilement, sans ces accessoires qui vous rappellent votre ancienne addiction autour de vous.

Faire un plan

Arrêter de fumer n’est pas quelque chose que vous pouvez faire tout de suite. Il est utile d’élaborer une sorte de plan afin de vous convaincre que la décision que vous prise est sérieuse.

Être honnête avec vous-même

Il est très important d’être honnête avec vous-même, de ne jamais tricher et allumer une cigarette. Lorsque vous décidez d’arrêter de fumer, cela veut dire qu’avec ou sans la surveillance de quelqu’un, vous en devez plus toucher à une seule cigarette.

Être optimiste

Ne laissez jamais votre esprit vous tenter et dans le cas contraire, luttez. Vous devez vous convaincre que vous êtes capables d’éliminer la cigarette de votre vie.

Ne perdez pas espoir

Il est tout à fait normal de croire que votre première tentative pourrait être un échec. Cependant, il ne faut jamais perdre espoir. Si vous échouez, persévérez car vos efforts seront toujours meilleurs de jours en jour.

Éviter les fumeurs

Si vous avez l’intention d’arrêter de fumer, vous devrez éviter les fumeurs parce que sinon, vouspourriez vous remettre à fumer. Si vous n’avez vraiment pas d’autre choix, expliquez leur que vous n’êtes plus un fumeur. Ils se montreront sans aucun doute compréhensifs et éviteront peut-être même d’allumer une cigarette lorsqu’ils sont avec vous.

Soyez actif: plutôt que de fumer, occupez-vous. Allez dans une salle de sport par exemple. ou sortez pour pratiquez une ou plusieurs activité(s) sportive(s). Cela vous permettrait de développer un nouveau cercle d’amis, d’avoir une meilleure condition physique et une endurance plus importante, entre autre.

Pour les fumeurs, c’est la fumée qui nuit le plus à la santé. Nombreux sont ceux qui ont tenté d’arrêter de fumer et qui n’y sont pas arrivés. C’est pourquoi nous vous proposons un ensemble de conseils que vous pourrez trouvez ci-dessus. Ceux-ci vous aideront à vous lancer dans l’aventure.

Prenez-contact

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat au cabinet d’arrêter de fumer Belgique, (à l’attention du thérapeute, tabacologue, psychologue, thérapeute EFT ou hypnothérapeute de votre choix).

Disclaimer : Le contenu et informations du site “Arrêter de fumer” ont été élaborés avec la plus grande précision. Ce site Web et son contenu sont présentés à titre indicatif et informatif exclusivement et donnent aucune garantie sur les résultats spécifiques. Les résultats peuvent varier selon plusieurs facteurs et peuvent varier également d’une personne à l’autre.

Une dépendance grave

Le tabagisme est sans aucun doute une dépendance grave. Il n'est donc pas surprenant que les fumeurs invétérés éprouvent autant de difficultés pour arrêter. Il existe peu de fumeurs qui ont réussi à arrêter de fumer sans aucune aide. Sur 100 personnes qui essaient d'arrêter de fumer par leurs propores moyens, seulement trois y parviennent.

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Voici quelques chiffres pour vous en convaincre

En Belgique, environ 32% des personnes âgées fument depuis 15 ans, voire plus. Chaque année, environ un million de fumeurs tentent d’arrêter de fumer. En moyenne, seulement 5% d’entre y sont parvenus. Une recherche a montré qu’une approche combinée de l’orientation personnelle et des outils (tels que la gomme à la nicotine) peut augmenter vos chances d’arrêter de fumer.

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Nous recrutons actuellement des psy, tabacologues et (hypno)thérapeutes indépendants. Si vous souhaitez obtenir plus d’informations sur ce que nous pouvons faire pour vous en tant que tabacologue ou thérapeute indépendant, n’hésitez pas à nous contacter.

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Arrêter de fumer grâce à l’hypnose

Si vous essayez d’arrêter de fumer, vous savez combien il est difficile de surmonter cette dépendance nocive. Cependant, ce n’est pas impossible. D’ailleurs, la moitié de tous les fumeurs en âge adulte sont tout à fait capables de d’arrêter de fumer définitivement.

De nombreux fumeurs ont réussi à cesser de fumer des cigarettes en les remplaçant par de nouvelles habitudes plus positives, sans avoir à souffrir de symptômes de sevrage. De loin, la méthode la plus simple et la plus efficace pour arrêter de fumer et d’accomplir cette fin est de cesser de fumer hypnose.

Qu’est-que c’est qu’un tabacologue ?

La tabacologie est la discipline se situant entre la médecine et la psychologie. Elle s’intéresse particulièrement aux mécanismes d’installation et d’entretien de la dépendance au tabagisme. Elle étudie les conséquences de la dépendance sur l’organisme et sur le psychisme.

Le sevrage tabagique ou ‘tabacologie’ est devenu une spécialité essentielle pour aider les fumeurs vivant avec une vraie drogue ( il est aussi difficile pour un fumeur d’arrêter de fumer que pour un drogué d’arrêter de prendre de l’héroïne).

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Imaginez votre vie si vous ne fumiez pas...

  • Une meilleure santé et une vie plus longue
  • Plus de liberté (et plus d'argent!)
  • Plus d'énergie et de confiance
  • Moins de dégâts pour votre corps!
  • Augmentation de la libido!
  • Une peau plus jeune
  • Un meilleur contrôle de votre vie
  • Plus d'opportunités professionnelles et sociales
  • Sentir bon (enfin!)
  • Fini les toxines (comme la nicotine) dans votre corps

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