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June 15, 2025Like

Émotions post-partum : focus sur la colère maternelle

Émotions post-partum : focus sur la colère maternelle Le post-partum est une période intense et complexe, marquée par une multitude d’émotions qui peuvent parfois être difficiles à comprendre et à gérer. Parmi ces émotions, la colère maternelle est un aspect souvent négligé, mais qui mérite d’être exploré. Comprendre cette émotion est essentiel pour soutenir les nouvelles mères et les aider à traverser cette période de transition avec plus de sérénité. La colère maternelle : un phénomène courant mais peu discuté Arreter de fumer RSS
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May 15, 2025Like

Les conséquences néfastes d’une consommation importante d’alcool

Les conséquences néfastes d’une consommation importante d’alcool L’alcool occupe une place importante dans de nombreuses cultures à travers le monde. Cependant, une consommation excessive peut avoir des conséquences graves sur la santé physique, mentale et sociale. Examinons les différents effets négatifs liés à une consommation importante d’alcool. Conséquences sur la santé physique Une consommation excessive d’alcool peut entraîner de graves problèmes de santé physique, notamment : Dommages au foie : L’alcool est métabolisé principalement par le foie. Une consommation chronique Arreter de fumer RSS
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April 15, 2025Like

Où se situe réellement notre capacité de résilience mentale ?

Où se situe réellement notre capacité de résilience mentale ? La résilience mentale, ce concept qui désigne la capacité à surmonter les épreuves et à s’adapter face aux adversités, est un phénomène complexe et multi-dimensionnel. Elle se situe bien au-delà de la simple capacité à encaisser le stress ou à faire face à une difficulté ponctuelle. Elle implique une interaction subtile entre différents facteurs internes et externes, et reflète notre aptitude à trouver des ressources intérieures et extérieures qui nous Arreter de fumer RSS
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February 15, 2025Like

Comment les troubles de la conduite affectent-ils la vie sociale ?

Comment les troubles de la conduite affectent-ils la vie sociale ? Les troubles de la conduite rendent souvent difficile l’intégration des individus dans différents environnements sociaux, notamment à l’école, dans la famille et au travail. Ces comportements antisociaux, tels que l’agression, le vol ou la transgression des règles, peuvent entraîner un rejet par les pairs. Les jeunes présentant ces troubles sont fréquemment isolés, ce qui affecte leur développement social et leur capacité à nouer des liens durables. À l’âge adulte, Arreter de fumer RSS
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January 15, 2025Like

L’anxiété générée par l’inconnu

L’anxiété générée par l’inconnu L’anxiété générée par l’inconnu est une forme de stress intense que l’on ressent face à des situations imprévisibles, nouvelles ou mal comprises. Cette forme d’anxiété est particulièrement perturbante car elle se nourrit de la peur de ce que l’on ne connaît pas, et de l’incertitude qu’elle engendre. Contrairement à l’anxiété classique, qui peut découler de causes spécifiques et identifiables, l’anxiété liée à l’inconnu réside dans la difficulté à anticiper l’avenir ou à comprendre un environnement qui Arreter de fumer RSS
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December 15, 2024Like

Les formes discrètes d’autisme chez les enfants et les adultes

Les formes discrètes d’autisme chez les enfants et les adultes Les formes discrètes d’autisme, souvent plus difficiles à identifier en raison de leurs manifestations subtiles, présentent un ensemble unique de défis pour le diagnostic et le soutien. Ces formes nécessitent une attention particulière pour aider efficacement les enfants et les adultes concernés. Défis dans les Relations Sociales Les individus avec des formes discrètes d’autisme peuvent rencontrer des difficultés dans les interactions sociales qui ne sont pas immédiatement apparentes. Ils peuvent Arreter de fumer RSS
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November 15, 2024Like

Comment demander du soutien quand ça ne va pas

Reconnaître le Besoin de Soutien Le premier pas vers le soulagement est de reconnaître que vous avez besoin d’aide. Si vous ressentez un malaise émotionnel, des difficultés à gérer vos émotions ou à faire face à des événements difficiles, il est important de ne pas ignorer ces signaux. Prendre conscience de vos émotions et de leur impact sur votre vie est le premier pas vers le changement. Identifiez Vos Sources de Soutien Famille et Amis Vos proches peuvent être une Arreter de fumer RSS
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October 15, 2024Like

Fatigue chronique syndromes

Le régime méditerranéen peut-il contribuer à réduire l’anxiété et le stress ? Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une maladie complexe et mal comprise. Les personnes atteintes de SFC ressentent une fatigue intense et persistante qui n’est pas soulagée par le repos. Symptômes et Diagnostic Les symptômes du SFC vont au-delà de la simple fatigue. Les patients peuvent également éprouver des douleurs musculaires, des troubles du sommeil, des maux de tête et des problèmes de mémoire et de concentration. Arreter de fumer RSS
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September 15, 2024Like

Le régime méditerranéen peut-il contribuer à réduire l’anxiété et le stress ?

Le régime méditerranéen peut-il contribuer à réduire l’anxiété et le stress ? Le régime méditerranéen, vanté pour ses bienfaits cardiovasculaires, suscite également un intérêt croissant en tant que possible outil pour réduire l’anxiété et le stress. Cet article explore les bases scientifiques derrière cette hypothèse et examine comment ce régime alimentaire peut influencer la santé mentale. Qu’est-ce que le régime méditerranéen ? Le régime méditerranéen se concentre sur une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, poissons, noix et Arreter de fumer RSS
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July 15, 2024Like

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June 21, 2024Like

Anxiété cachée : comment la repérer et la gérer efficacement

Anxiété cachée : comment la repérer et la gérer efficacement L’anxiété cachée, bien que moins visible que d’autres formes d’anxiété, peut avoir un impact significatif sur notre bien-être mental et physique. Savoir comment la repérer et la gérer efficacement est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale. Dans cet article, nous explorons les stratégies pour identifier et gérer l’anxiété cachée de manière efficace. Comprendre l’anxiété cachée L’anxiété cachée se manifeste de manière discrète, souvent derrière des symptômes physiques ou des Arreter de fumer RSS
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June 15, 2024Like

En savoir plus sur les symptômes de la ménopause

En savoir plus sur les symptômes de la ménopause La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme et se produit généralement entre la fin de la quarantaine et le début de la soixantaine. Elle est définie comme le moment où une femme cesse d’avoir ses règles pendant au moins 12 mois consécutifs. Les symptômes de la ménopause peuvent varier d’une femme à l’autre, mais certains sont couramment observés. Voici quelques-uns des symptômes possibles de la ménopause : Arreter de fumer RSS
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Blog | Arrêter de fumer Belgique

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Une dépendance grave

Le tabagisme est sans aucun doute une dépendance grave. Il n’est donc pas surprenant que les fumeurs invétérés éprouvent autant de difficultés pour arrêter. Il existe peu de fumeurs qui ont réussi à arrêter de fumer sans aucune aide. Sur 100 personnes qui essaient d’arrêter de fumer par leurs propores moyens, seulement trois y parviennent.

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Arrêter de fumer de façon définitive

Pour arrêter de fumer de façon définitive, une bonne préparation ainsi que beaucoup de motivation sont nécessaires. Le tabac nuit à votre corps et à votre esprit. Il est donc important de s’en rendre compte et de se préparer à surmonter les obstacles, c’est pourquoi il est utile de déterminer à l’avance comment vous allez procéder.

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Voici quelques chiffres pour vous en convaincre

En Belgique, environ 32% des personnes âgées fument depuis 15 ans, voire plus. Chaque année, environ un million de fumeurs tentent d’arrêter de fumer. En moyenne, seulement 5% d’entre y sont parvenus. Une recherche a montré qu’une approche combinée de l’orientation personnelle et des outils (tels que la gomme à la nicotine) peut augmenter vos chances d’arrêter de fumer.

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Tabagisme

La nicotine dans le tabac crée une forte dépendance. Le corps développe une accoutumance aiguë et réagit dès le premier contact avec la nicotine. Le résultat est tel que cela donne de plus en plus de nicotine pour augmenter l’effet et agir très rapidement sur les symptômes de sevrage. C’est déjà le cas lorsque la dose de nicotine à laquelle le corps est habitué est en diminution. Vous allez vous sentir agité, irrité, vous ne pouvez pas vous concentrer, vous avez des maux de tête et vous dormez mal. Et puis dès que vous fumez, les symptômes de sevrage disparaissent à nouveau.

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Arrêter de fumer grâce à l’hypnose

Si vousessayez d’arrêter de fumer, vous savez combien il est difficile de surmonter cette dépendance nocive. Cependant, ce n’est pas impossible. D’ailleurs, la moitié de tous les fumeurs en âge adulte sont tout à fait capables de d’arrêter de fumer définitivement.

De nombreux fumeurs ont réussi à cesser de fumer des cigarettes en les remplaçant par de nouvelles habitudes plus positives, sans avoir à souffrir de symptômes de sevrage. De loin, la méthode la plus simple et la plus efficace pour arrêter de fumer et d’accomplir cette fin est de cesser de fumer hypnose.

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