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novembre 15, 2024Like

Comment demander du soutien quand ça ne va pas

Reconnaître le Besoin de Soutien Le premier pas vers le soulagement est de reconnaître que vous avez besoin d’aide. Si vous ressentez un malaise émotionnel, des difficultés à gérer vos émotions ou à faire face à des événements difficiles, il est important de ne pas ignorer ces signaux. Prendre conscience de vos émotions et de leur impact sur votre vie est le premier pas vers le changement. Identifiez Vos Sources de Soutien Famille et Amis Vos proches peuvent être une Arreter de fumer RSS
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octobre 15, 2024Like

Fatigue chronique syndromes

Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une maladie complexe et mal comprise. Les personnes atteintes de SFC ressentent une fatigue intense et persistante qui n’est pas soulagée par le repos. Symptômes et Diagnostic Les symptômes du SFC vont au-delà de la simple fatigue. Les patients peuvent également éprouver des douleurs musculaires, des troubles du sommeil, des maux de tête et des problèmes de mémoire et de concentration. Le diagnostic du SFC est difficile car il n’existe pas de test Arreter de fumer RSS
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septembre 15, 2024Like

Le régime méditerranéen peut-il contribuer à réduire l’anxiété et le stress ?

Le régime méditerranéen, vanté pour ses bienfaits cardiovasculaires, suscite également un intérêt croissant en tant que possible outil pour réduire l’anxiété et le stress. Cet article explore les bases scientifiques derrière cette hypothèse et examine comment ce régime alimentaire peut influencer la santé mentale. Qu’est-ce que le régime méditerranéen ? Le régime méditerranéen se concentre sur une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, poissons, noix et huile d’olive. Il favorise également une consommation modérée de vin rouge et Arreter de fumer RSS
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juillet 15, 2024Like

L’impact du syndrome de stress post-traumatique

Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble psychologique complexe qui peut se développer chez certaines personnes après avoir vécu ou été témoin d’un événement traumatisant. Ce syndrome peut toucher n’importe qui, quels que soient son âge, son sexe ou son milieu socio-économique. Il peut résulter de diverses expériences telles que des accidents graves, des agressions sexuelles, des actes de violence, des catastrophes naturelles ou encore des situations de guerre. L’une des caractéristiques principales du SSPT est la récurrence Arreter de fumer RSS
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juin 21, 2024Like

Anxiété cachée : comment la repérer et la gérer efficacement

L’anxiété cachée, bien que moins visible que d’autres formes d’anxiété, peut avoir un impact significatif sur notre bien-être mental et physique. Savoir comment la repérer et la gérer efficacement est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale. Dans cet article, nous explorons les stratégies pour identifier et gérer l’anxiété cachée de manière efficace. Comprendre l’anxiété cachée L’anxiété cachée se manifeste de manière discrète, souvent derrière des symptômes physiques ou des comportements que nous ne reconnaissons pas immédiatement comme liés au Arreter de fumer RSS
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juin 15, 2024Like

En savoir plus sur les symptômes de la ménopause

La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme et se produit généralement entre la fin de la quarantaine et le début de la soixantaine. Elle est définie comme le moment où une femme cesse d’avoir ses règles pendant au moins 12 mois consécutifs. Les symptômes de la ménopause peuvent varier d’une femme à l’autre, mais certains sont couramment observés. Voici quelques-uns des symptômes possibles de la ménopause : Bouffées de chaleur : Il s’agit de sensations soudaines Arreter de fumer RSS
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mai 15, 2024Like

Est-ce que les Cheveux Changent à la Ménopause ?

Introduction La ménopause, étape incontournable dans la vie des femmes, s’accompagne de changements hormonaux significatifs qui peuvent influencer la santé des cheveux. Découvrons comment la ménopause peut affecter la texture, la densité et la vitalité des cheveux. 1. Fluctuations Hormonales et Texture des Cheveux Les changements hormonaux, notamment la diminution des niveaux d’œstrogènes, peuvent altérer la texture des cheveux à la ménopause. Certains peuvent constater que leurs cheveux deviennent plus fins, plus secs ou plus sujets aux frisottis. 2. Perte de Arreter de fumer RSS
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avril 15, 2024Like

La psychologie de se sentir exclu socialement

Le sentiment d’exclusion sociale, une expérience émotionnelle délicate, suscite des réflexions profondes sur les intrications psychologiques qui sous-tendent cette réalité humaine. Cette exploration plonge dans les rouages complexes de la psychologie de se sentir exclu socialement, cherchant à dévoiler les mécanismes émotionnels qui peuvent rendre cette expérience si profondément marquante. Les Fondements Psychologiques de l’Exclusion : Une Odyssée Emotionnelle L’exclusion sociale déclenche une odyssée émotionnelle souvent traversée par une gamme complexe de sentiments. La tristesse, la détresse, et parfois même Arreter de fumer RSS
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mars 15, 2024Like

Comment sortir sa femme de la crise de la quarantaine ?

I. Introduction La crise de la quarantaine peut affecter profondément une femme, mais le soutien de son partenaire peut jouer un rôle essentiel dans son processus de récupération. Dans ce texte, nous explorerons des stratégies et des conseils sur la manière de soutenir sa femme et de l’aider à sortir de la crise de la quarantaine, en mettant l’accent sur l’écoute, la compréhension et la construction d’une connexion émotionnelle renforcée. II. Écouter avec Empathie et Compréhension Créer un Espace d’Écoute Arreter de fumer RSS
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février 15, 2024Like

Dans quelles conditions pouvez-vous nourrir votre esprit, votre corps et votre âme ?

Introduction : Dans notre recherche constante d’épanouissement et de bien-être, la quête pour nourrir notre esprit, notre corps et notre âme occupe une place centrale. Cette exploration holistique de soi-même représente un parcours unique et significatif, impliquant des choix et des pratiques qui contribuent à notre croissance personnelle. Nourrir l’esprit : Cultiver la curiosité intellectuelle et l’apprentissage continu sont essentiels pour nourrir l’esprit. La lecture, la recherche et l’exploration de nouveaux horizons stimulent notre pensée critique et élargissent notre compréhension Arreter de fumer RSS
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janvier 15, 2024Like

Obtenir une assurance contre l’obésité sur le lieu de travail

L’obésité et la couverture d’assurance au travail constituent des sujets délicats mais essentiels à aborder pour promouvoir un environnement professionnel sain et inclusif. La discussion autour de l’obésité devrait être empreinte de sensibilité, de compréhension et d’une perspective axée sur la santé et le bien-être des employés. Aborder l’obésité au travail nécessite d’éviter tout jugement et stigmatisation. Il est crucial de reconnaître que l’obésité peut résulter de divers facteurs, dont des prédispositions génétiques, des habitudes alimentaires, des problèmes de santé Arreter de fumer RSS
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décembre 15, 2023Like

La signification de la nosophobie .

La nosophobie est un trouble anxieux caractérisé par une peur excessive et irrationnelle de contracter une maladie. Les personnes atteintes de nosophobie sont constamment préoccupées par leur santé et craignent que chaque petite sensation ou symptôme soit le signe d’une maladie grave. Cette peur intense peut entraîner une détresse émotionnelle significative et perturber considérablement la vie quotidienne de ceux qui en souffrent. Les causes exactes de la nosophobie ne sont pas clairement définies, mais plusieurs facteurs peuvent contribuer à son Arreter de fumer RSS
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Blog | Arrêter de fumer Belgique

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Une dépendance grave

Le tabagisme est sans aucun doute une dépendance grave. Il n’est donc pas surprenant que les fumeurs invétérés éprouvent autant de difficultés pour arrêter. Il existe peu de fumeurs qui ont réussi à arrêter de fumer sans aucune aide. Sur 100 personnes qui essaient d’arrêter de fumer par leurs propores moyens, seulement trois y parviennent.

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Arrêter de fumer de façon définitive

Pour arrêter de fumer de façon définitive, une bonne préparation ainsi que beaucoup de motivation sont nécessaires. Le tabac nuit à votre corps et à votre esprit. Il est donc important de s’en rendre compte et de se préparer à surmonter les obstacles, c’est pourquoi il est utile de déterminer à l’avance comment vous allez procéder.

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Voici quelques chiffres pour vous en convaincre

En Belgique, environ 32% des personnes âgées fument depuis 15 ans, voire plus. Chaque année, environ un million de fumeurs tentent d’arrêter de fumer. En moyenne, seulement 5% d’entre y sont parvenus. Une recherche a montré qu’une approche combinée de l’orientation personnelle et des outils (tels que la gomme à la nicotine) peut augmenter vos chances d’arrêter de fumer.

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Tabagisme

La nicotine dans le tabac crée une forte dépendance. Le corps développe une accoutumance aiguë et réagit dès le premier contact avec la nicotine. Le résultat est tel que cela donne de plus en plus de nicotine pour augmenter l’effet et agir très rapidement sur les symptômes de sevrage. C’est déjà le cas lorsque la dose de nicotine à laquelle le corps est habitué est en diminution. Vous allez vous sentir agité, irrité, vous ne pouvez pas vous concentrer, vous avez des maux de tête et vous dormez mal. Et puis dès que vous fumez, les symptômes de sevrage disparaissent à nouveau.

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Arrêter de fumer grâce à l’hypnose

Si vousessayez d’arrêter de fumer, vous savez combien il est difficile de surmonter cette dépendance nocive. Cependant, ce n’est pas impossible. D’ailleurs, la moitié de tous les fumeurs en âge adulte sont tout à fait capables de d’arrêter de fumer définitivement.

De nombreux fumeurs ont réussi à cesser de fumer des cigarettes en les remplaçant par de nouvelles habitudes plus positives, sans avoir à souffrir de symptômes de sevrage. De loin, la méthode la plus simple et la plus efficace pour arrêter de fumer et d’accomplir cette fin est de cesser de fumer hypnose.

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Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous téléphoner. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email au cabinet de Arrêter de Fumer Belgique (à l’attention du thérapeute, tabacologue, psychologue, thérapeute EFT ou hypnothérapeute de votre choix).

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